Xの「おすすめ」が海外ばかり？原因と日本語中心に戻す設定方法

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最近、X（旧Twitter）の「おすすめ」欄が海外のツイートばかりになっていませんか。

英語や外国語の投稿が多いと、日本語の情報を探すのが大変になりますよね。

実はその原因は、Xのアルゴリズムや言語設定、そして「興味関心」データの影響によるものです。

この記事では、Xのタイムラインで海外投稿ばかり表示される理由と、その改善方法をわかりやすく解説します。

スマホ・PCの両方で使える設定手順を紹介しながら、海外ツイートを減らして日本語中心のタイムラインに整える方法をまとめました。

この記事を読めば、あなたのXをもっと快適に、もっと自分らしく使えるようになります。

Xの「おすすめ」に海外のツイートばかり出るのはなぜ？

「おすすめ」タブを開くと、なぜか海外のツイートばかり並んでいる……そんな経験はありませんか。

実はこれは、X（旧Twitter）のアルゴリズムや設定が大きく関係しています。

この章では、海外投稿が多くなる原因をわかりやすく整理し、どうすれば改善できるのかを理解するための基礎を紹介します。

アルゴリズムの仕組みと表示ロジックを理解しよう

Xでは、あなたのフォロー状況や「いいね」・閲覧履歴などのデータをもとに、AIが興味を分析しています。

このAIが「あなたが関心を持つ可能性が高い投稿」を自動的に選び、「おすすめ」に表示しているのです。

つまり、一度でも海外の投稿に反応すると、それが「興味あり」と判断され、海外ツイートがどんどん増える仕組みです。

また、トレンドやハッシュタグの人気度も表示に影響します。

海外で話題のキーワードが世界的にバズっている場合、日本語圏でもその投稿が表示されることがあります。

海外ツイートが増えるのは、アルゴリズムがあなたの反応を学習している結果なのです。

「おすすめ」と「フォロー中」の違いを明確に知る

Xには「おすすめ」と「フォロー中」の2種類のタイムラインがあります。

「おすすめ」はAIが自動で選んだツイートが中心で、あなたがフォローしていない人の投稿も表示されます。

一方で「フォロー中」は、自分がフォローしているアカウントだけの投稿が流れるシンプルな構成です。

そのため、海外ツイートを減らしたい場合は、まず「フォロー中」タブに切り替えることが効果的です。

この違いを理解しておくだけでも、タイムラインの内容を大きく変えられます。

「おすすめ」に頼りすぎると、興味のない海外投稿が増えやすくなることを覚えておきましょう。

言語・地域設定が影響するケースとは

もうひとつの大きな要因は、アカウントの言語と地域設定です。

表示言語に「英語」や他の言語が含まれていると、その言語圏のツイートが表示されやすくなります。

また、地域設定が「日本」以外になっていると、海外トレンドが優先されてしまう場合があります。

この設定は「設定とプライバシー」→「アクセシビリティ、表示と言語」→「言語」から確認できます。

日本語＋日本地域に設定しておくと、海外投稿の表示が大幅に減少します。

海外ツイートを減らすための基本設定

海外の投稿を減らしたいときは、まず基本的な設定を見直すことが大切です。

この章では、言語・地域設定やタイムラインの表示方法など、初心者でも簡単にできる調整方法を紹介します。

設定を一度見直すだけでも、表示内容がガラッと変わることがあります。

日本語を優先表示するための言語設定

Xの表示言語を「日本語のみにする」と、海外の投稿がぐっと減ります。

これは、アルゴリズムが「選択された言語に関連する投稿を優先」して表示するためです。

設定は、アプリ・PC版ともに以下の手順で変更できます。

表示言語を日本語だけにすることで、海外投稿の露出を大幅に減らせます。

地域設定を「日本」に変更する方法

地域設定は「トレンド」や「おすすめ投稿」の内容に直接影響します。

地域が日本以外に設定されていると、その地域で人気のツイートが表示されるため、海外投稿が増えてしまうことがあります。

以下の手順で、日本国内の話題を優先するよう設定を変更しましょう。

この設定により、トレンドや「おすすめ」欄で海外の情報が表示される頻度を減らせます。

地域設定を見直さないと、英語圏の話題が優先されるリスクがあります。

「フォロー中」に切り替えて国内投稿を中心に表示する

最も即効性が高いのが、「フォロー中」タブへの切り替えです。

「おすすめ」タブはフォロー外の投稿を自動的に含むため、海外ユーザーのツイートが混ざりやすくなります。

一方、「フォロー中」はあなたがフォローしているアカウントの投稿のみを表示するため、内容を安定的に管理できます。

スマホでは画面上部の「フォロー中」ボタンをタップするだけで切り替え可能です。

「フォロー中」に切り替えるだけで、海外投稿を即座に減らせます。

まずはこの3つの基本設定から始めることで、あなたのタイムラインはぐっと日本語中心になります。

おすすめに出る海外アカウントを減らすコツ

「おすすめ」タブで海外アカウントがやたらと出てくる場合、設定や行動履歴の見直しが必要です。

この章では、アルゴリズムが学習する「興味関心」の調整や、不要なアカウントの整理方法など、日常的にできる改善策を紹介します。

「興味関心」設定の見直し方

Xは、あなたの閲覧履歴や「いいね」・リツイートなどの行動データをもとに、「どんな話題に興味があるか」を自動的に判断しています。

そのため、過去に少しでも海外の投稿を見たり、いいねをしたりすると、「この人は海外の話題が好き」と誤認されることがあります。

これを修正するには、「興味関心」設定を見直すのが効果的です。

「興味関心」を整理すると、アルゴリズムがあなたの好みを正しく再学習します。

不要な海外アカウントをミュート・解除する

フォローしていないのに海外アカウントの投稿が出てくることもあります。

これは、あなたがフォローしている人がリツイートしているか、Xのおすすめ機能が関連性を感じているためです。

そうしたアカウントをミュートすると、表示を効果的に減らせます。

「ミュート」や「フォロー解除」はアルゴリズム調整に直結する重要な操作です。

不要な投稿を減らすほど、日本語中心のタイムラインに近づいていきます。

「興味がない」ボタンでアルゴリズムを調整する

おすすめ欄に出てくる海外ツイートは、個別に「興味がない」を選択して学習させるのも効果的です。

この操作を繰り返すことで、Xが「海外ツイートは不要」と認識するようになります。

毎日のちょっとした積み重ねが、タイムラインの質を大きく変えます。

「興味がない」を積極的に使うことが、タイムラインを整える最短ルートです。

一度設定して終わりではなく、数日おきに繰り返し調整することで、より精度の高いカスタマイズができます。

アプリ・ブラウザ別の設定変更手順

X（旧Twitter）は、アプリ版とブラウザ版で設定方法が少し異なります。

この章では、スマートフォンとPCの両方で海外ツイートを減らすための具体的な手順を紹介します。

「どこを触ればいいかわからない」という方でも、順に設定すれば確実に改善できます。

スマホアプリでの操作ステップ

スマホ版のアプリは設定項目が多く、海外ツイートを減らすカスタマイズも細かく可能です。

以下の手順を参考に設定を変更しましょう。

また、アプリ版では「おすすめツイートのカスタマイズ」機能も使えます。

「興味のないトピック」を積極的に登録していくことで、海外関連の投稿が大きく減ります。

スマホだけでも、言語・地域・興味設定を見直せば海外ツイートの9割は防げます。

PCブラウザ版での設定手順

PCからアクセスしている場合も、設定変更の効果は同じです。

ただし、メニューの位置が少し違うため、以下の手順を参考に進めましょう。

さらに、ブラウザ版では「検索設定」からも英語投稿の流入を防げます。

検索欄の右上にある「フィルターアイコン」をクリックし、「日本語のみを表示」にチェックを入れましょう。

検索設定を調整しないと、検索結果経由で海外投稿が増えることがあります。

最新バージョンで使える便利なカスタマイズ機能

2025年以降、Xのアプリやブラウザでは「カスタムフィード」機能が段階的に導入されています。

これは、自分の興味や表示地域を細かく指定できる新しい仕組みです。

たとえば、「日本語ニュース」や「国内エンタメ」だけを表示するカスタムフィードを作成すれば、海外投稿はほぼ出てきません。

最新機能を活用すれば、「海外ばかり問題」はほぼ完全に解決できます。

設定を一度行った後も、定期的にアップデートや仕様変更に合わせて見直すことをおすすめします。

Xのおすすめ表示を上手に活かすには

海外の投稿を完全に排除するのも一つの方法ですが、実は「おすすめ」機能を上手に使うことで、情報の幅を広げることもできます。

この章では、海外投稿を減らしつつも、必要に応じて活用するためのコツを紹介します。

設定を工夫すれば、日本語中心でありながら有益な海外情報も自然に取り入れられます。

海外の情報を適度に取り入れる利点

Xは世界中のユーザーが同時に情報を発信するため、最新トレンドの発信源は海外であることも多いです。

特にテクノロジーやエンタメの分野では、国内よりも早く新情報が出回ります。

そのため、完全に海外ツイートを遮断してしまうと、情報の鮮度を失う場合があります。

必要な範囲で英語圏アカウントをフォローしたり、「翻訳」機能を使って内容を確認するのもおすすめです。

バランスを意識して海外情報を取り入れると、Xの価値をより高く活用できます。

日本語中心にしつつ海外トレンドも楽しむコツ

「おすすめ」を完全にオフにするのではなく、キーワードやフォロー対象を工夫するのが効果的です。

たとえば、国内ニュースを多く発信する日本語アカウントを中心にフォローし、必要な海外情報だけをピンポイントで追加する方法があります。

また、「リスト機能」を使えば、海外アカウントだけを別枠で整理することもできます。

海外情報を隔離しておくことで、メインのタイムラインを日本語中心に保てます。

バランスの取れたタイムラインを作る方法

理想的なタイムラインとは、「自分の興味を満たしながらストレスがない状態」です。

海外投稿を完全に排除せず、国内中心で安定した流れを維持するのがポイントです。

具体的には、週に一度程度「興味関心」設定を見直し、アルゴリズムが偏らないよう調整しましょう。

また、フォロー中アカウントの内容を定期的に確認し、不要な英語圏投稿がないかチェックすることも大切です。

最適なバランスは、「8割日本語＋2割海外情報」が目安です。

おすすめ機能をうまく使いこなすことで、単にツイートを「見る」だけでなく、知識を広げるツールとして活用できます。

まとめ：自分に合ったタイムラインに整えるために

ここまで、X（旧Twitter）の「おすすめ」に海外ツイートが増える原因と、その対策方法を紹介してきました。

最後に、この記事全体のポイントを振り返り、自分に合ったタイムラインを作るための考え方を整理しましょう。

まず、海外投稿が増える主な原因は、アルゴリズムの学習と設定内容にあります。

「言語設定」「地域設定」「興味関心」「フォロー中のアカウント」などを見直すことで、表示されるツイートの傾向をコントロールできます。

おすすめタブは調整すれば、自分の好みに寄せることができるという点を忘れないようにしましょう。

一方で、海外の情報をうまく活用することで、新しいトレンドを早く知ることもできます。

完全に排除するのではなく、リストや翻訳機能を使って「必要な範囲で取り入れる」ことが理想的です。

海外投稿＝不要、というわけではなく、目的に応じてコントロールするのがポイントです。

また、Xは頻繁にアルゴリズムを更新しているため、定期的な設定見直しが欠かせません。

半年に一度でも設定をチェックし、表示の傾向を確認することで、自分に合ったタイムラインを維持できます。

自分の興味を中心に、快適でストレスのないタイムラインを作ること。

それこそが、Xをもっと楽しむための最も重要なコツです。