ごちゃまぜブログ
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はじめに｜なぜ「励ましの言葉」が勝負を左右するの？
こんにちは。
この記事にたどり着いたあなたは、きっと誰かを応援したかったり、自分自身を元気づけたかったりしているのではないでしょうか？
そんなあなたにぜひ知っておいてほしいのが、「言葉の力」。
言葉ひとつで心がフッと軽くなること、ありますよね。
ここでは、試合・勝負・日常のプレッシャーに立ち向かうあなたを、優しくサポートしてくれる言葉たちをシーン別にご紹介します。
深く考えず、気になった言葉から読んでみてくださいね。
励ましの言葉が心に与えるやさしい影響とは？
「言葉ひとつで気分が変わった」
そんな経験、ありませんか？
実は、前向きな言葉をかけられると、人は安心したり、力が湧いてきたりすることがあるんです。
心の持ちようが変わることで、自然と体も反応して
「よし、やってみようかな」
と思えるようになることも。
だからこそ、自分にも、周りの人にも、あたたかい言葉をかけてみてほしいなと思います。
※ここでご紹介するのは、あくまで日常の中でのちょっとした励ましのヒントです。
シーン別｜効果的な励ましの言葉27選
自分を鼓舞する！セルフモチベーションの言葉（6選）
- これまでの努力を信じて挑もう
- このチャンスを生かせば注目されるかも
- 結果は気にせず、自分を解放しよう
- 悔しい経験を力に変えよう
- 結果は運にも左右される
- 勝ったら自分へのご褒美を
仲間や部下を励ます言葉（5選）
- 君を信じてるよ！
- 自分自身を信じて！
- 楽しむことを忘れずに！
- 今日の夕飯は何にする？
- 自由にやってみて！
リード時の集中を保つ言葉（4選）
- グッド！
- この瞬間に集中！
- 最後まで気を抜かない！
- 全力で行こう！
ピンチを乗り越える言葉（5選）
- 僕はまるで漫画の主人公だ
- 諦めなければ、まだ勝機はある
- もともと負けると思えば楽になる
- これはワクワクするな！
- 完璧な人なんてどこにもいない
試合中に使えるポジティブな言葉（7選）
- 自分の力を信じて
- 今までの努力が報われる瞬間
- 今が勝負のときだ
- 自分らしくやろう
- 成長のチャンスだ
- 仲間がいるから大丈夫
- 失敗しても大丈夫、次に活かせばいい
逆効果かも？NGな励ましの言葉とは
気をつけたいのは、良かれと思って使った言葉が、相手にとって逆にプレッシャーとなってしまうことがあるという点です。
- 「頑張って！」
という一言も、状況によっては
「もっと頑張らなきゃいけないの？」
と相手を追い込んでしまうことがあります。
すでに十分頑張っている人にとっては、励ましのつもりが負担になってしまうこともあるんですね。 - また、相手の気持ちを考えずにアドバイスをしてしまうと、
「分かってもらえていない」
と感じてしまう原因になることもあります。
たとえば、
「こうすればうまくいくよ」
といった提案が、押しつけのように聞こえてしまうことも。
励ましの言葉をかけるときには、まず
「今この人はどんな気持ちでいるんだろう」
と考えてみることがとても大切です。
そのうえで、無理に明るくするのではなく、静かにそばにいるような気持ちで寄り添う言葉を選んであげると、自然に心に届きやすくなります。
励ましの言葉を選ぶ3つのコツ
- 相手の気持ちや状態をよく観察すること。
たとえば、相手が今どんな感情にいるのか、不安や緊張を感じていないか、笑顔があるかどうかなど、小さなサインを見逃さないようにすると、より適切な言葉が見つかります。 - 短くても心に残るシンプルな言葉を使うこと。
長い説明よりも、
「大丈夫だよ」
「応援してるよ」
などの一言の方が、安心感を与えることも多いです。
必要なのは、心からの想いが伝わることです。 - 上から目線にならず、共感する気持ちを忘れないこと。
「私だったらこうするのに」
ではなく、
「私もそう感じたことあるよ」
と寄り添う姿勢が、相手の心を軽くします。
励ましの言葉は、押しつけず、相手のペースを大切にしましょう。
一流選手や著名人の励ましの名言（参考）
少し視点を変えて、有名な方々の言葉に触れてみるのもおすすめです。
- イチロー：
「小さなことを積み重ねるのが、とんでもないところに行くただ一つの道」 - マイケル・ジョーダン：
「成功するまでは、何度失敗してもそれは成功の一部」 - 本田圭佑：
「夢は逃げない。逃げるのはいつも自分だ」
名言は、自分に合うものがあればそっと心の引き出しにしまっておくと、きっといつか支えになりますよ。
効果的に伝えるためにできること
- 焦っている時こそ、ゆっくりとした声で話しかけてあげることが大切です。
早口にならず、穏やかなトーンで伝えるだけでも、相手の気持ちは少しずつ落ち着いていきます。 - 視線を合わせて、やさしく微笑んでみましょう。
相手の緊張がほぐれるだけでなく、
「あなたの味方だよ」
というメッセージも伝わります。 - 短くても、何度も繰り返してあげると安心感につながります。
たとえば
「大丈夫だよ」
や
「応援してるよ」
といった言葉を、少し時間を空けて何度か伝えることで、相手の心にじんわりと染み込んでいきます。 - また、言葉だけでなく、そっと肩をたたく・うなずくといった小さな動作も、気持ちを和らげる助けになります。
SNSやLINEで使えるテンプレート例
- 「今日もあなたらしくいこうね」
- 「どんな結果でも大丈夫。応援してるよ」
- 「緊張してるって、本気な証拠だね」
LINEやメッセージで送るときは、スタンプや絵文字を添えるとやわらかい印象になりますよ♪
言葉だけだと少し硬くなってしまうこともあるので、笑顔の顔文字やかわいい動物のスタンプを添えることで、よりあたたかい雰囲気になります。
また、相手の好きなキャラクターやテイストを取り入れると、気持ちが伝わりやすくなって
「この人、私のことをちゃんと見てくれてるんだな」
と感じてもらえるかもしれません。
時間があるときは、手書き風のメッセージ画像を使うのもおすすめです。
まとめ｜あなたの言葉が、誰かの力になるかもしれません
励ましって、特別なことじゃなくていいんです。
高いハードルを乗り越えるようなすごい言葉じゃなくても、ふとした瞬間にかけられた何気ない一言が、驚くほど心に残ることがあります。
たとえば
「大丈夫だよ」
や
「応援してるよ」
のような、やさしくて温かい言葉。
それだけで、人は
「ひとりじゃない」
と感じられて、もう一歩を踏み出す勇気が湧いてくるものです。
ほんの少しの声かけで、誰かの背中をそっと押すことができますし、その言葉が自分自身の心をふっと軽くしてくれることもあります。
このページで出会った言葉たちが、あなたやあなたの大切な人の心に寄り添い、ほんの少しでも力になれたなら、こんなにうれしいことはありません。
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